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16/1/09

Tensión Nerviosa

Las tensiones nerviosas son generalmente resultado de presiones socioeconómicas, de tiempo o emocionales que caracterizan la vida moderna. Una cierta cantidad de tensión o estrés estimula, pero la tensión prolongada puede causar padecimientos físicos y mentales. Ocasiona dolor, molestia y en general dura unos cuantos días.
Consintiéndose contra la tensión
• Ejerza una ligera presión sobre sus sienes y déles un masaje circulatorio, relajará sus nervios y músculos.
• Consuma semillas de calabaza, tonifican su sistema nervioso.
• La avena es muy importante para mantener un sistema nervioso sano, le ayudará a lidiar con la tensión y a evitar la depresión y debilidad.
• Tome tés de lavanda, manzanilla, valeriana, tila o pasiflora, que le ayudarán a tranquilizarse.
• El gingseng es muy recomendable, lo animará cuando se sienta cansado o lo tranquilizará cuando se sienta excitado. Además, refuerza el sistema inmunológico.
• Dése un masaje o baño de tina con aceite de lavanda, manzanilla, albahaca, geranio o rosas; lo ayudarán a relajarse y a sentir que los problemas no son tan graves.
• Un masaje o baño de tina con aceite de romero, jengibre o té de limón le ayudarán a recuperar energías.
• Coloque una cataplasma de barro en la nuca, actuará sobre los centros simpáticos localizados a cada lado de la columna y ayudará a descargar la tensión
• La vitamina C (cítricos, brócoli, frutas y vegetales frescos), actúa como relajante y estimula el sistema inmunológico.
• La tensión muchas veces consume grandes cantidades de vitamina B (carne, huevo, lácteos, pescado, granos integrales, vegetales de hoja verde), por lo que tomar un suplemento durante los periodos de tensión es muy recomendable.
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